Sinceramente, não tem outra combinação de alimentos que me dê uma sensação de energia tão grande quanto essa vitamina. Não sei se é por causa da linhaça ou da aveia, ou sabe-se lá do que, só sei que me dá uma pancada de energia e me mantém firme por algumas horas. É, no mínimo, uma boa dose de proteínas, minerais, antioxidantes e Ômega-3.
Ingredientes:
- 2 colheres (sopa) de linhaça dourada
- 2 colheres (sopa) de aveia
- 2 bananas nanicas (maduras, mas não muito)
- 1 1/5 copos de água filtrada
Não adicione açúcar, pois se fizer isso estará estragando as propriedades nutritivas da vitamina, e em vez de energia, é capaz que ela te dê é um desânimo danado! O próprio açúcar das bananas já se encarrega de adoçar a vitamina naturalmente, use quantas for necessário.
Preparo:
Primeiro, triture bem a linhaça no liquidificador. Isso é muito importante, pois essas sementes são resistentes à digestão!
Bata bem até que ela vire farinha.
Adicione então a aveia e a água, e bata.
Por fim, adicione as bananas em pedaços e deixe bater bem.
E a vitamina dos deuses está pronta!
Coloque também mamão, abacate, morango ou pêssego, pois elas combinam muito bem. =)
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